Fieno Greco: Ecco perchè Dovresti Averlo Sempre in Casa

Il fieno greco è una pianta spontanea originaria dell’Asia, che cresce nelle zone costiere e a basse altitudini. Il nome scientifico di questa pianta è Trigonella foenum-graecum, mentre il nome comune, fieno greco, fa riferimento all’uso che se ne faceva anticamente, come alimentazione per il bestiame.

Il fieno greco viene utilizzato in vari paesi anche come alimento, in particolare si utilizzano i semi per arricchire varie pietanze e insalate, mentre in alcune zone dell’India i semi vengono mescolati ad altri aromi nella preparazione del curry.

Oggi questa pianta è conosciuta in Occidente per le sue virtù emollienti ed espettoranti, oltre che per l’aroma forte e caratteristico che la contraddistingue e che viene utilizzato anche nell’industria profumiera.

Il principio attivo estratto dal fieno greco, la trigonellina, è contenuto all’interno dei semi, che vengono essiccati, mondati e battuti per essere utilizzati in erboristeria.

Perché il Fieno Greco fa Bene: Tutte le Proprietà

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Il fieno greco presenta un gran numero di proprietà e può essere un ottimo aiuto nel controllo di diverse patologie.

Ecco i principali benefici derivati dall’assunzione di fieno greco:

1. Ridurre il colesterolo: ci sono diversi studi che provano che l’assunzione regolare di fieno greco aiuta a ridurre e mantenere bassi i livelli di colesterolo nell’organismo.

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2. Ridurre il rischio di problemi cardiaci: il fieno greco contrasta il deposito di sodio ed è quindi un valido aiuto nel mantenere sotto controllo la pressione, soprattutto per chi soffre di pressione alta.

3. Controllo del livello di zuccheri nel sangue per i diabetici: diversi studi provano che un’assunzione regolare di fieno greco aiuta a ridurre la velocità di assorbimento dello zucchero.

4. Favorire la digestione: l’assunzione regolare di fieno greco può aiutare a curare problemi di stitichezza.

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5. Ridurre problemi di reflusso e acidità: i semi di fieno greco ammorbiditi in acqua aiutano a controllare il reflusso acido e il bruciore di stomaco.

6. Controllo dell’appetito: masticare i semi di fieno al mattino produce senso di sazietà e aiuta a controllare la fame durante il giorno.

7. Coadiuvante per mal di gola e dolori febbrili: l’assunzione di fieno greco insieme a acqua e limone è una soluzione naturale per calmare i dolori tipici delle influenze invernali.

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8. Ridurre i dolori mestruali: il fieno greco aiuta a ridurre i crampi addominali tipici della sindrome premestruale e dona sollievo quasi immediato.

9. Ridurre problemi della pelle: il fieno greco è conosciuto per le sue proprietà lenitive: già anticamente si utilizzava un panno imbevuto di pasta di semi allungata in acqua per curare e dare sollievo alla pelle in caso di ustioni o irritazioni cutanee. Lo stesso impacco può essere utilizzato anche come maschera per il viso per ridurre gli inestetismi.

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10. Indurre il parto e stimolare la produzione di latte: Il fieno greco è tra le soluzioni naturali più usate dalle donne di tutto il mondo per stimolare la produzione di latte durante l’allattamento. Alcune donne, specialmente in Asia, lo utilizzano anche per indurre il parto, anche se in questo caso si raccomanda estrema cautela nell’assunzione di fieno greco durante la gravidanza, perché potrebbe stimolare un aborto spontaneo o di parto prematuro.

11. Rinforzare il cuoio capelluto: l’impacco a base di fieno greco rende lucidi e forti i capelli e può essere utilizzato sia a fini estetici che per rallentare la caduta e il diradamento dei capelli.

Rimedi a Base di Fieno Greco

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Il fieno greco è reperibile in molti forme, che possono essere utilizzate in diversi modi a seconda del risultato che si vuole ottenere:

● Semi: i semi di fieno greco si possono assumere senza nessuna lavorazione. Se risultano troppo duri possono essere lasciati in ammollo in acqua tiepida, fino a quando non si ammorbidiscono. Si può assumere un cucchiaino di semi di fieno greco (o di infuso) al mattino con un bicchiere d’acqua appena svegli, per controllare l’appetito, per i problemi digestivi o per il reflusso acido.

● Capsule: oggi il fieno greco è disponibile in forma di integratore, come capsula, reperibile nelle erboristerie. In questo casi, potete chiedere direttamente in erboristeria la concentrazione dei principi attivi nelle capsule e regolare di conseguenza l’assunzione dell’integratore.

● Polvere: la polvere di fieno greco è la soluzione più comoda per preparare degli impacchi con acqua. Sciogliete la polvere di fieno greco in acqua e immergete un panno pulito. Potete utilizzare questo rimedio per i problemi cutanei o per avvolgere i capelli e rinforzarli dopo averli lavati.

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Fieno Greco: Controindicazioni

Il fieno greco, pur presentando numerosi benefici, va assunto con cautela nelle seguenti situazioni:

Fieno greco in gravidanza: il fieno greco stimola il parto e potrebbe indurre il travaglio prima del tempo e creare complicanze dovute al parto prematuro. Si consiglia durante la gravidanza di consumare fieno greco solo sotto controllo di un medico.

Fieno greco insieme ad altri medicinali: l’alta percentuale di fibre del fieno greco potrebbe interferire con altri medicinali, che potrebbero essere assorbiti dalla fibra invece che dall’organismo. Se si assumono farmaci per via orale, si consiglia sempre di lasciar passare almeno 2 ore prima di consumare semi di fieno greco.

Il fieno greco potrebbe inoltre indurre nausea a causa del forte odore caratteristico. In tutti i casi, si consiglia comunque di assumere questa potente pianta con moderazione e verificare sempre il proprio stato di salute.